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时间:2010年02月06日 阅读:184

  五、脚部运动
  1.浅坐在椅子上,左脚脚掌着地,右脚绕到左脚后面,与左脚交叉
五个居家小运动 瘦腿又提臀 [瘦腿14]

  2.以右膝盖为中心,右腿绕回到左脚的右方
五个居家小运动 瘦腿又提臀 [瘦腿15]

  3.右腿围绕着左腿,回到左腿的前方,左右腿轮流重复3次
  功效:美化小腿线条,消除水肿
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