女人时尚

　　经常久坐的ＯＬ们最烦恼的事情就是下半身肥胖，吃的多运动的少，脂肪就会容易堆积。要瘦下半身其实很简单，只要你遵循以下这１９个小方法，保准你立马变苗条。
　　瘦下半身1.注重早餐(早上7点到9点的时段)
　　瘦下半身2.努力做好饮食纪录，可以反省自己的饮食习惯。

　　瘦下半身3.食物的品质才是造成下半身肥胖的关键。食物选择不当、草率的饮食习惯和滥用节食手段，是破坏下半身曲线的三大杀手。
　　瘦下半身最常见破坏下半身曲线的饮食：
　　a.依赖加工成品和速食品：例如香肠、火腿、调理包、泡面、薯条、炸鸡、汉堡….
　　b.嗜饮加味饮料：补充洁净的纯水对于涤清体内毒性物质、促进新陈代谢最为重要。
　　c.狼吞虎咽：
　　d.借助兴奋剂提神：例如茶、咖啡、抽烟、喝酒
　　e.三餐不定、暴饮暴食(不定量)：根据人体规律计算。七点半以前吃早餐、十二点半左右吃中餐、六点半左右吃晚餐较为适中。